Самопомощь и профилактика
Инструменты, которые вы можете использовать прямо сейчас
Дневник трезвости
Отмечайте каждый день без употребления
Нажмите, чтобы начать отсчёт дней трезвости
Трекер настроения
Как вы себя чувствуете сегодня?
Список экстренной помощи
Контакты, которые вы можете набрать при тяге
- +7 (812) 325-71-10 (горячая линия)
- 112 (единый номер экстренных служб)
Техники релаксации
Быстрые техники для снятия тяги и тревоги
Замена зависимости
Здоровые источники радости и энергии
Приложения-помощники
Полезные приложения для разных видов зависимостей
I Am Sober
Трекер трезвости с сообществом
iOS / AndroidАлкоголь, наркотики
Nomo
Простой счётчик дней чистоты
iOS / AndroidВсе зависимости
Quitzilla
Отслеживание вредных привычек
iOS / AndroidМножественные
Reframe
КПТ-программа для контроля алкоголя
iOS / AndroidАлкоголь
MindShift
КПТ-помощник при тревоге
iOS / AndroidТревога, стресс
Headspace
Медитация и осознанность
iOS / AndroidСтресс, релаксация
Голослов
Русскоязычный трекер алкоголя
iOS / AndroidАлкоголь
Бросай курить
Приложение для отказа от курения
iOS / AndroidКурение